El entrenamiento en un gimnasio.

Un gimnasio es un lugar que permite practicar deportes o hacer ejercicio en un recinto cerrado. Se puede comenzar a practicar deportes a cualquier edad, ya que ayudan a la motricidad y movilidad de todo el cuerpo,pero no se recomienda a muy temprana edad ya que el cuerpo tiene que crecer naturalmente tambien. En esta entrada del blog explicare todo lo referente a los gimnasios, al entrenamiento en ellos y la importancia del estado mental como factor motivante.

Principalmente las personas se apuntan a los gimnasios dependiendo de sus objetivos en relacion con su cuerpo, hay gente que se apuntan para perder peso o para definir sus musculos o simplemente para cuidar su salud. Dependiendo de los objetivos personales, los monitores del gimnasio te crearan una tabla de ejercicios especificos para la parte de cuerpo que quieras trabajar o lo que quieras llegar a conseguir.

Si esta usted interesado en perder peso, los objetivos y ejercicios que tendra que realizar seran los siguientes (aproximadamente):


1.- Correr en cinta principalmente


2.-No comer comida basura,ni grasos


3.-Uso de fajas o otro tipo de ropa para perder peso mas rapidamente (opcional)


4.-Realizar una dieta de comida sana (ensaladas,integrales, etc)


5.-Todo tipo de ejercicios aerobicos


6.-Si quieres empezar musculacion, primero se debe tener un peso adecuado para mas tarde poder definir el cuerpo


Si esta usted interesado en musculacion, los objetivos y ejercicios que tendra que realizar seran los siguientes (aproximadamente):


1.-Las dos primeras semanas realizar una tabla de ejercicios con maquinas


2.-Mas tarde trabajar a 2 musculos por dia 


3.-Trabajar a un musculo especifico por dia


4.-O de vez en cuando realizar super series


5.-Ir aumentando poco a poco el peso de las maquinas para desarrollar el musculo


6.-Dieta sana basada en carbohidratos (pollo,arroz,fruta, etc)


7.-Al cabo del tiempo empezar a tomar un refuerzo para las proteinas


8.-Apuntarse a algun deporte que refuerze el trabajo (boxeo, kick boxing, etc) (opcional)


Si esta usted interesado en cuidar su salud, los objetivos y ejercicios que tendra que realizar seran los siguientes (aproximadamente):


1.-Dejar los vicios como el tabaco


2.-Dieta sana


3.-Realizar principalmente ejercicos de tipo "cardio"


4.-Tambien se pueden realizar ejercicios de musculacion o otro tipo pero se recomienda que se haga menos intensamente


Dentro de todo esto que he explicado lo engloba un factor muy importante: La mentalidad.
Con esto me refiero a que si una persona que no va mentalizada o motivada como preferais llamarlo, no ejecutara los ejercicios de la misma manera que lo hace una persona totalmente mentalizada ya que puede observarse a simple vista que no consigue los resultados, ni cumple sus objetivos o metas a las que quiere aspirar.
Por eso en mi opinion le doy prioridad antes a la mente que al cuerpo ya que esta lo maneja todo.